{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك أكثر، يجب عليك تأخذ الفرصة الراحة و استهلك وفرة ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي يمك�